메스틱 위에 좋을까?

속쓰림으로 고생하는 분들이 많습니다. 저 또한 인스턴트음식을 입에 달고 살았을 때 잦은 속쓰림으로 고생했던 경험이 있는데요 ^^; 메스틱 효능은 무엇인지 알아보도록 할까요?

메스틱 은 그리스 히오스 섬에서 자라는 매스틱나무의 수액에서 만들어진 천연 수지인데, 지중해 지역에서 소화불량, 위건강 보조제로 오랫동안 사용해왔다고 합니다. 이 외에도 구강 건강에도 도움이 되고 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 준다고 하네요. 하루 권장량은 1,050mg(1/3 티스푼)입니다.

 

 

여러 효능이 있지만 주의해야할 분들이 있는데요, 식물이나 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 섭취하시면 좋지 않습니다. 설사나 배탈 증상이 올 수 있습니다. 메스틱을 복용하고 두통이나 현기증이 오는 분들도 종종 있다고 하니 조심하셔야 할 것 같습니다. 임산부나 수유부, 아이들은 더욱 조심하는 게 좋겠습니다.

메스틱을 구입하실 때에는 함량이 얼마나 들어있는지 꼭 확인하시고 구입하시기 바랍니다. 5% 정도밖에 들어있지 않은 제품이 많다고 합니다. 기왕이면 함량이 높은 제품이 더 효과가 있겠네요.

 

 

메스틱 외에 속쓰림에 좋은 음식에는 양배추 , 브로콜리 , 마 , 배 , 상추 , 시금치 가 있습니다. 이런 보조적인 식품을 챙겨먹는 것보다도 중요한 건 식이요법이겠죠?

 

 

기름진 음식을 자주 섭취하지 않고 특히 역류성 식도염이 있는 분들은 야식을 멀리 하시는 것이 좋습니다. 탄산 음료나 카페인 음료도 식도하부의 괄약근을 약하게 한다고 하니 피할 수 있다면 피하는 것이 좋겠죠.

 

 

인스턴트 음식으로 끼니를 해결하다 속쓰림의 고통을 겪은 저는 다시 건강한 집밥을 먹고 야식을 멀리했더니 속이 편안해졌답니다. 이런 생활 습관을 바꾸었는데도 계속 쓰리다면 약을 처방받거나 보조식품을 먹어주는 것이 도움이 될 것 같네요. 도움이 되셨길 바라며 이만 마치겠습니다.